Bloga savijauta ir pykinimas menstruacijų metu - kaip kovoti su šia būkle?

Menstruacijos arba mėnesinės yra reguliarus kraujavimas iš makšties. Funkcinis gimdos gleivinės sluoksnis sistemingai atmetamas, jei apvaisinimas neįvyko ir nėštumas nebuvo.

Straipsnio turinys

Ką mes žinome ir nežinome apie menstruacijas?

Bloga savijauta ir pykinimas menstruacijų metu - kaip kovoti su šia būkle?

Įprasto ciklo trukmė yra nuo 3 iki 6 dienų, intervalas tarp kraujavimo skaičiuojamas nuo pirmos dienos nuo kraujavimo pradžios.

Vidutiniškai nuo mėnesinių iki mėnesinių praeina 25–28 dienos, tačiau 21–36 dienų ciklas taip pat laikomas normaliu. Svarbiausia, kad ciklas būtų stabilus.

Menstruacinį ciklą kontroliuojantis centras yra ne gimdoje, kaip galvoja daugelis paprastų žmonių, jei galvoja apie šį procesą, o smegenų žievėje, hipofizėje ir pagumburio srityje. Iš ten jau pateikiamos komandos organams, kuriuose tiesiogiai vyksta kiaušinių brendimas ir gleivinės atmetimas.

Ši schema gali būti schematiškai pavaizduota: hipotolamas išskiria specialius atpalaiduojančius hormonus, dėl kurių hipofizėje gaminasi tropiniai hormonai. Jie suteikia impulsą organizmui gaminti specifinį moterišką hormoną - progesteroną, kuriam veikiant prasideda mėnesinės.

Kadangi mėnesinių centras yra smegenyse, mėnesinių ciklo trukmė gali skirtis dėl šių priežasčių:

  • stresinių situacijų poveikis;
  • apie klimato ir mitybos pokyčius;
  • dėl lėtinių ligų paūmėjimo ar ūmių infekcinių procesų protrūkio.

Jei mėnesinės ilgai sustojo arba yra nenormalios, turite kreiptis į gydytoją.

Procesai kūne ciklinio kraujavimo metu

Dažnai moterys skundžiasi, kad prieš menstruacijas yra pykinimas ir galvos svaigimas, ir pradeda įtarti, kad yra nėščios. Jie perka testus, yra sistemingai tikrinami, tačiau nėštumo nerandama.

Žinoma, tŠi būklė jiems kelia nerimą, nes trukdo įprastam jų gyvenimui ir darbui.

Kodėl pykina menstruacijų metu, o kartais ir po jų?

Moters kūne artėjant menstruaciniam ciklui, keičiasi hormonų - progesterono ir estrogeno - lygis. Endokrininė restruktūrizacija daro įtaką kūno būklei - joje pradeda tęstis skystis. Štai kodėl moterys jaučia krūtų patinimą, tačiau pridedamas svoris, nors ir nedidelis.

Prasidėjus kraujavimui, audiniuose atsiranda bioreguliatoriai - prostaglandinai.

Jų funkcija yra tokia:

  • tonizuoja gimdą ir skatina jos susitraukimą;
  • išplėsti kraujagysles;
  • sumažinti kraujo krešėjimą.

Blogos savijautos priežastys prieš menstruacijas ir jų metu

Hormonų kiekio pokyčius prieš menstruacijas galima vadinti pykinimo priežastimis . Skysčių susilaikymas neapsiriboja krūtimis. Skystis kaupiasi absoliučiai visuose audiniuose, įskaitant pilvo organus ir smegenis. Šis patinimas sukelia pykinimą, skrandžio ir galvos sunkumą, migreną.

Bloga savijauta ir pykinimas menstruacijų metu - kaip kovoti su šia būkle?

Šiuo laikotarpiu pasireiškia ne tik pykinimas. Moterys be jokios aiškios priežasties tampa nervingos ir ašarojančios, jaučiasi silpnos, gali sutrikti miegas. Ši būklė netgi turi specialų pavadinimą - PMS, tai yra priešmenstruacinis sindromas.

Kartais moterys perdeda savo būklę ir nurašo šlapimo nelaikymą į PMS, tačiau joms gali būti atleista. PMS iš tikrųjų sukelia daug nepatogumų ir pablogina gyvenimo lygį.

Reguliarus pykinimas pačioje mėnesio ciklo pradžioje ir jo metu gali būti susijęs su gimdos struktūros ypatybe. Jei jis yra posūkyje - pakreiptas atgal iš įprastos padėties - tada susitraukimų metu jis pradeda spausti apatinę nugaros dalį, kurios nerviniai centrai skausmingai reaguoja į suspaudimą. Skausmas pradeda pykinti.

Pykinimo priežastys menstruacijų metu yra prostaglandinų gamyba. Jų poveikį jaučia ne tik gimda, jie sumažina skrandžio sulčių gamybą, sumažina jų rūgštingumą ir veikia nervų centrus. Susitraukimai vyksta ne tik gimdoje, skausmingi spazmai pasireiškia ir žarnyne. Dėl to skrandžio turinys patenka į stemplę.

Menstruacijų metu gaminasi kitas hormonas - serotoninas. Tai yra neuromediatorius ir jo tikslas yra sumažinti skausmingas apraiškas. Dėl per didelės gamybos padidėja intrakranijinis slėgis, kuris savo ruožtu sukelia pykinimą.

Pykinimaspo mėnesinių taip pat paaiškinama hormoniniais pokyčiais. Skrandžio rūgštingumas sumažėja menstruacijų metu, kai jis grįžta į normalią būseną, todėl organizmas negali nedelsdamas atkurti įprasto darbo, ypač jei mėnuo užsitęsia - apie savaitę.

Jei prieš menstruacijas nuolat atsiranda galvos svaigimas ir pykinimas, būtinai turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju. Vaistai ir kai kurie gyvenimo būdo pakeitimai padeda pašalinti nemalonius reiškinius.

Kaip palengvinti mėnesines

Pykinimo prieš ciklą ir jo metu galima išvengti. Bet net jei prieš menstruacijas nuolat jaučiate pykinimą, tai yra įprasta būklė, arba nėštumas turėtų būti įsitikinęs.

Daugelio vaistų, skirtų pykinimui pašalinti, nerekomenduojama vartoti po apvaisinimo, jie gali pakenkti vaisiaus vystymuisi. Todėl, net jei menstruacijos nevėluoja, prieš apsilankant pas gydytoją reikia atlikti nėštumo testą.

Menstruacijų ciklo palengvinimo būdai

Prieš skirdami vaistus nuo pykinimo, pabandykite išsiaiškinti pagrindinę jo priežastį.

Galima naudoti šiuos vaistus: antispazminius, hormoninius vaistus, raminamuosius ir skausmą malšinančius vaistus.

Gero terapinio efekto suteikia kompleksinis gydymas, kurio metu tradiciniai vaistai ir speciali dieta yra susiję su tradiciniais vaistais, jie atsisako žalingų įpročių ir pradeda daryti specialius pratimus.

Kai kuriais atvejais norint sustabdyti pykinimą menstruacijų ciklo metu, pakanka pasinaudoti tradicinių gydytojų receptais ir šiek tiek pakoreguoti gyvenimo būdą.

Valerijonų, mėtų ir melisų užpilai padės nuraminti sugadintą nervų sistemą.

Išskyrus keptus, rūkytus ir sūrus maisto produktus iš dietos, bus galima normalizuoti vandens ir druskos pusiausvyrą, tai yra atsikratyti vandens pertekliaus kaupimosi kūno audiniuose. p>

Į kasdienį meniu įtraukę grūdų, daržovių ir vaisių, kuriuose yra skaidulų ir sudėtingų angliavandenių, galite greitai normalizuoti žarnyno veiklą.

Bloga savijauta ir pykinimas menstruacijų metu - kaip kovoti su šia būkle?

Jei menstruacijos sukelia depresiją, ašarojimą, nervų sutrikimus, būtinai turėtumėte patikrinti cukraus kiekį kraujyje. Jo trūkumas išprovokuoja panašius reiškinius. Šios problemos galite atsikratyti į savo mitybą įtraukdami maisto produktus, kuriuose yra sudėtingų angliavandenių.

Jei periodišką galvos svaigimą ir pykinimą prieš menstruacijas sukelia apatinės pilvo dalies skausmas PMS metu, tuomet į savo dienos racioną turėtumėte įtraukti daugiau žuvies patiekalų ir garnyrų iš daržovių. Šis derinys padidina linoleno rūgšties, atpalaiduojančios lygiuosius raumenis, gamybą.

Reikia kovoti su pykinimu, atsirandančiu prieš vėluojant mėnesinėms. PMS metu nenuleiskite rankų ir kankinkitės kas mėnesį. Laiku apsilankę pas gydytoją, galėsite veiksmingai susidoroti su nemalonia problema.

Ankstesnis pranešimas Atskiras maistas
Kitas įrašas Adenoiditas - kančios kūdikiams ir jų tėvams